我常常問這個問題。為什麼有躁鬱症的他似乎只在乎自己快不快樂、只在乎自己的需求，而不能照顧我？我多麼渴望有人可以分擔我的煩惱、我的憂鬱、我的心理重擔。為什麼他是個「晴天伴侶」，只有在我心情出太陽的時候才願意出現？當我的內心刮風下大雨，卻只能自己走在雨中？（而且沒帶傘）
跟有躁鬱症的人結婚，我得面對「自己沒想像過的現實」。我結婚是為了在自己遇到困難時，會有人來照顧我。這裡我所謂的困難，並不是馬桶不通或電燈壞了諸如此類的實體困難，而是當我陷入憂鬱、對人生徬徨、灰心喪志等狀況。而我所說的「自己沒想像過的現實」則是「我是那位照顧他的人，當我遇到心情的低谷，必須學會自己處理」。
當然，自己心中有過不去的事、或是感到憂鬱時，本來就該自己處理。但我往往真的得孤單面對，因為有躁鬱症的他會避開我，怕被我感染到低落的情緒。某一次我因為擔憂而心情崩潰，他卻對我說：「如果妳再繼續這樣，不管我有多愛妳，我也會離開妳。」可想而知，那句話徹底把我擊垮。
照顧、順應有躁鬱症的他很累，我很渴望他能用同樣的方式反過來照顧我。要習慣這個「自己沒想像過的現實」需要時間和耐心。但這樣的現實，並不只是躁鬱症的伴侶會遇到，在其他伴侶關係中也很常見。（不然怎麼會有「我家有個巨大垃圾」這樣的形容呢？）
忘了在哪裡讀到某位心理師說，不要等其他人來照顧你，自己開始照顧自己。雖然聽了這句話並沒有令我感到安慰，但其實非常有道理，誰會比自己更懂得如何照顧自己呢？自己常常把焦點放在家裡有躁鬱症的人身上，一不小心就忘了照顧自己，最後往往自己失衡。用一個最近很熱門的比喻，在飛機上發生缺氧狀況時，要先幫自己戴上氧氣罩，再幫助其他人。這個比喻在這裡也是非常貼切。
感到空虛寂寞沒人懂時，來研究怎麼好好照顧自己吧！拿一本筆記本，開始收集各種照顧自己的方法、寫下會讓自己更開心、更健康的小事，然後一項一項去執行。很快，我們都能改善不滿意的現狀。
